真冬のウォーキング
皆さん、こんにちは。
小売業界でコンサルをしている「てっちゃん」です。
なんとか継続しているウォーキング。
出張の無い日は極力実施。
相変わらず約6キロのコースを小一時間掛けてウォーキングしている。
今は真冬の時期。
かっては真夏の30度を超す気温の中でのウォーキングであったが、今は5度以下の環境でのウォーキングである。
真夏日は相当の発汗であった。
よって、帰宅後は汗だくのまま風呂(ほぼ水の状態)に入り、汗を流して体を洗っていた。流石にウォークスピードも遅めに歩いていたのだが、この気温だとタイムも以前のようにハイペースでウォーキングできるように回復してきた。
“外気温でタイムも上がるなぁ”
確かに歩き出しは寒い(笑)。しかし2kほど歩いていると、少しずつ体内がほてってくるのがわかるのである。ウォーキングなので長袖長ズボンではあるが、ダウン等は着込まないので、歩き始めは寒気を感じるが、それも10分程度で少しずつ快適になってくるのだ。
まして北関東は快晴無風。
よって日差しを浴びていると体温も快適になってくる。この時期のこちらのエリアは以前も記したが、
「改めて想う気候の違い」
この時期の天候は快晴無風が多い。よって、他の時期よりもウォーキング回数も多くなり、体調も好調をキープしやすくなるのだろう。
お陰様で今冬は夜の厚着が無い。
昨年まではこの時期ともなると、厚掛けの上に更に毛布を被せて寝ていた。そうしなければ寒くて寝れないのである。更にももひきも着込んでいたが、今年はそれも履かなくても快適体温でいられるのである。
これもこの時期のウォーキングのお陰。
だと思い込んでいる(笑)。このように薄着でいると、適度に体温を外に流せるため、自分で体温コントロールがしやすくなるのであろう。医学の知識は全くないが、このような体調環境になったことで、この冬も今のところ風邪他の疾患にもかからずに健康に過ごせてはいる。
よって尿酸値も安定値が継続。
継続して続けていきたい生活習慣である。
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