ウォーキングの継続

皆さん、こんにちは。
　小売業界でコンサルをしている「てっちゃん」です。


毎日のウォーキング。

　　昨年7月から本格的に再開した。

あれからもう一年が経過しようとしている。

　　ウォーキングを始めたのは数年前。

しかし一昨年の夏場から、あまりにも6月以降の暑さに体が悲鳴を挙げ（笑）ウォーキングを断念していたのだが、再度自分の生活習慣を変えるべく昨年7月から再開したのである。

　　再開以前はタイムのこだわった。

いっ時は１k約９分を切るペースで６kを歩き抜いていたが、逆にいうとそのような記録のこだわるスタイルが継続できない要因だったのかもしれない。

　　再開後は以前よりはマイペース。

とは言っても１k９分半ぐらいだから、ダラダラというスピードではないと思う。

　　そうなると周囲が見えてくるもの。

その周囲の変化を楽しみながらのウォーキングだからこそ、夏場でも継続できるのだと思う。

　　生活習慣の改善。

要は、以前の店長時代のように体を動かすという習慣を毎日継続するということ。それを今はウォーキングで実践しているだけであるが、その結果としての体質改善が図られている。

　　それは血液検査にも表れている。

血液検査で数値化されると、明らかに数値改善されてきているのが可視化できるのである。昨年7月から始めて9月の血液検査で早くも改善に向かう数値に変化してきたのである。

　　“やれば変わるんだぁ”

その数値が変わらなければ、いずれモチベーションも落ちてくるであろう。だからこそ数値化されることで　“継続してこの数値を維持改善しよう”　という意識になり、それが継続への意欲へと変化してきたのが良かったのだと思う。

　　そういう意味では仕事も同様かも（笑）。

自分の行動や努力が数値化される。だからこそ、何をすればどの数値がどのような過程を経て変化、改善されていくのか。

　　数値推移が自らのモチベーションを左右する。

今後も、このモチベーションを維持できるよう、数値の可視化に対応していきたいものである。





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