ウォーキングの効果

皆さん、こんにちは。
　小売業界でコンサルをしている「てっちゃん」です。


昨日は「店舗運営力強化セミナー」の紹介をした。

　　是非、ご検討頂ければと思うのである。

そして今日は「ウォーキングの効果」を記したい。

　　昨年7月より本格的に再開したウォーキング。

それ以前にも継続していたが、一年程度休止していたのである。

　　特段の理由はない（笑）。

11月頃から寒くなり、その影響で一冬休んだらその気が失せてしまったのである（笑）。

　　よくある話しかもしれない。

そして昨年7月に、ある疾患を患った。そこから再び始めたウォーキング。

　　1日約６ｋ、約６０分。

これをコンサルの無い日はほぼ毎日実施している。

　　時間は午後４時～午後５時。

しかし冬場は日没が速い為、午後３時～午後４時で実施。暗くなる前に帰宅し、そして風呂に入る。

　　これがまた心地いいのである（笑）。

だから継続出来ているのかもしれない。夏から初めてこの冬も継続している。

　　一番の効果は体重だろうか。

以前は７５ｋ前後あった体重が、いまでは６８K前後まで減量してきた。

　　やはり毎日の継続が利いているのであろう。

そしてなによりウェストが締まってきたのである。現役時代の着用していたスラックスがコンサルになってウェストがきつくてはけなかったものが、再びはけるようになったのは嬉しいことだ。

　　逆に最近購入したスラックスが緩くなってしまった。

まぁそれでも、きつくてはけないよりはまだましだ。

　　そして体が締まってくると他にもメリットがある。

それは、尿酸値が下がり、いろいろなリスクが減少してくることである。

　　特に内臓疾患のリスク低下は大きいのではないだろうか。

更に痛風のリスクも低下し、従来通りアルコールを嗜むことも可能となる。

　　最も当方は下戸故に大きな変化は無いが（笑）。

そして血の巡りが良くなるからだろうか、夜の寝つけも好調になっていく。

　　要はすぐ寝れるということである。

本当に熟睡が上記の要因と関係があるのかどうかは私の推測であるが（笑）、毎日の生活習慣が順調にサイクルできるようになっていくのは間違いない。

　　そしてウォーキングによる体調への負担も軽減された。

歩き初めたころは、足の筋肉痛や呼吸器系への負担もあったが、最近では余裕で約１時間を歩ききれるようになってきた。もっとも歩き始めたころは夏場で発汗もハンパなく、ウォーキングから帰ると倒れこむほどの疲労感だったが、冬場ともなると非常に快調に安定した歩行になってきているようだ。

　　是非ともこれを継続し続けていきたいものである。




店舗運営力強化セミナーのご案内

JOFリンク様との共同開催となる「店舗運営力強化セミナー」

　　日程　ー　2025年4月9日（水）
　　時間　ー　AM10:30～PM16:30
　　会場　ー　東京都立産業貿易センター浜松町館

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　　是非、参加のご検討をしていただければと思います。


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また、出版にあたり紹介動画を作成しましたので、ご視聴ください。

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食品商業2025年1月号が発売されました。



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