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2024年8月24日 (土)

ウォーキングに学ぶ

皆さん、こんにちは。
 小売業界でコンサルをしている「てっちゃん」です。


先週の日曜日。

  「再びのウォーキング」

を記載した。

  再び始めたウォーキング。

このクソ暑い中でのウォーキング。とは言っても午後4時~からのウォーキングは比較的涼しさもある。

  特に雨の後のウォーキングは涼しい。

とは言っても、6k60分のロングコース(私にとっては)での、気温30度前後の条件でのウォーキング後は汗だくである。

  前回も記載したがその後の水風呂が最高(笑)。

そして記録の方も、前回最後の方で記録していた上記の徒歩時間にようやく近づいてきた。それもあって、時間の意識が歩調を早め、それが発汗を催促させているのであろうか。

  しかし発汗による減量効果も大きいようだ。

歩き始めかた比較すると、約3キロの体重減となっている。

  “それぐらいではまだまだだよ”

dadamaさん初め、多くの方がそう思っているのではないだろうか(笑)。

  確かにもっともっと減量効果が現れてもいいとは思うが。

しかし、たった3キロの減量とはいえ、お腹周りが軽快になったような気はする。

  ウォーキング。

再びやり始めた頃は、足の運びや腕の振り、そして呼吸のバランスがどうも不規則な感じで歩いていたが、最近はリズム感をもってウォーキング出来るようになってきたと感じるのである。

特に意識しているのが、

  ①腕の振り
  ②呼吸の安定

上記2点を意識しながらウォーキングをしていたが、それが最近は安定してきており、それが以前のスピードを最後まで維持できる要因であることに気付いたのである。

  腕の振り
  呼吸の安定

この2点を意識すると、最後まで落ちないスピードで歩ききることができるようになってきたのである。

  このリズム感を体得したのである。

このリズム感がスピードの維持に大きな意味を持ち、そしてその意識が途中の1k、2k、3kと意識せずに歩ききり、そして半分を過ぎてからのスピードの維持に繋がっているように思うのである。

  上記2点を意識すると自然に足が前に出る。

それもある程度の歩幅とスピードを伴って、継続的に明日が出るのである。これを理屈で表現すると、

  腕の振り  ~ カタチ
  呼吸の安定 ~ 決め事

ウォーキングのカタチと決め事をしっかりと定め、それをスタートから取り組む事で、最後までリズム感を失うことなく、そして途中でスピードが落ちることなく最後まで歩ききることが出来るようになってきた。

  “なんか仕事に似ているなぁ~”

そう思えてきた(笑)。

  腕の振りを意識することで足が前に出る。
  呼吸を安定させることで持久力が付いた。

要は、安定した腕の振りのカタチと持久力の為の呼吸法が、スピードと持久力をもたらしてくれるのである。

  売場の安定と維持。

それが、ウォーキングの腕の振りと呼吸法と同じように、安定と維持を果たしてくれる要因なのである。

  売場の安定には「あるべき姿」の共有が必須。
  売場の維持には「現場の意識」の継続が必須。

そして、この二つの実践と継続が、あるべき売場の維持へと繋がり、それが顧客に浸透することで、安定した来店客数を獲得していくのである。

  そしてこれが安定した「置場」となるのである。
  



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マネジメント」カテゴリの記事

コメント

dadamaさん、コメントありがとうございます。

→20キロ減。
ものすごい効果ですね。おそらくそれはウォーキング効果だけではなく、アルコール断酒の効果も相当高かったのかと思います😬。

投稿: てっちゃん | 2024年8月24日 (土) 08時19分

ウォーキングは30分以上続ける事で歩き終えても数時間は基礎代謝が上がる事でよりダイエットに効果があるらしいですね。私は律儀なてっちゃんと違いマイペース&我流ですがダイエット効果はあったので間違いなく20キロ減は達成出来ますよ(笑)。敢えて言えば公園等樹木の多い街路を歩くと酸素やマイナスイオンの恩恵が受けれるような・・・あくまでも「感」ですが(笑)。

投稿: dadama | 2024年8月24日 (土) 00時19分

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