ウォーキングに学ぶ
皆さん、こんにちは。
小売業界でコンサルをしている「てっちゃん」です。
先週の日曜日。
「再びのウォーキング」
を記載した。
再び始めたウォーキング。
このクソ暑い中でのウォーキング。とは言っても午後4時~からのウォーキングは比較的涼しさもある。
特に雨の後のウォーキングは涼しい。
とは言っても、6k60分のロングコース(私にとっては)での、気温30度前後の条件でのウォーキング後は汗だくである。
前回も記載したがその後の水風呂が最高(笑)。
そして記録の方も、前回最後の方で記録していた上記の徒歩時間にようやく近づいてきた。それもあって、時間の意識が歩調を早め、それが発汗を催促させているのであろうか。
しかし発汗による減量効果も大きいようだ。
歩き始めかた比較すると、約3キロの体重減となっている。
“それぐらいではまだまだだよ”
dadamaさん初め、多くの方がそう思っているのではないだろうか(笑)。
確かにもっともっと減量効果が現れてもいいとは思うが。
しかし、たった3キロの減量とはいえ、お腹周りが軽快になったような気はする。
ウォーキング。
再びやり始めた頃は、足の運びや腕の振り、そして呼吸のバランスがどうも不規則な感じで歩いていたが、最近はリズム感をもってウォーキング出来るようになってきたと感じるのである。
特に意識しているのが、
①腕の振り
②呼吸の安定
上記2点を意識しながらウォーキングをしていたが、それが最近は安定してきており、それが以前のスピードを最後まで維持できる要因であることに気付いたのである。
腕の振り
呼吸の安定
この2点を意識すると、最後まで落ちないスピードで歩ききることができるようになってきたのである。
このリズム感を体得したのである。
このリズム感がスピードの維持に大きな意味を持ち、そしてその意識が途中の1k、2k、3kと意識せずに歩ききり、そして半分を過ぎてからのスピードの維持に繋がっているように思うのである。
上記2点を意識すると自然に足が前に出る。
それもある程度の歩幅とスピードを伴って、継続的に明日が出るのである。これを理屈で表現すると、
腕の振り ~ カタチ
呼吸の安定 ~ 決め事
ウォーキングのカタチと決め事をしっかりと定め、それをスタートから取り組む事で、最後までリズム感を失うことなく、そして途中でスピードが落ちることなく最後まで歩ききることが出来るようになってきた。
“なんか仕事に似ているなぁ~”
そう思えてきた(笑)。
腕の振りを意識することで足が前に出る。
呼吸を安定させることで持久力が付いた。
要は、安定した腕の振りのカタチと持久力の為の呼吸法が、スピードと持久力をもたらしてくれるのである。
売場の安定と維持。
それが、ウォーキングの腕の振りと呼吸法と同じように、安定と維持を果たしてくれる要因なのである。
売場の安定には「あるべき姿」の共有が必須。
売場の維持には「現場の意識」の継続が必須。
そして、この二つの実践と継続が、あるべき売場の維持へと繋がり、それが顧客に浸透することで、安定した来店客数を獲得していくのである。
そしてこれが安定した「置場」となるのである。
リアルセミナー「勝てる!店長塾」開催のお知らせ
「勝てる!店長塾」有料セミナーの開催決定。
計5回のセミナー。
初回スタートは今秋の10月2日(水)~3日(木)。
対象は小売業の店長及び運営部長他。開催形式は、リアルに集合するセミナーとウェブセミナーを組み合わせての開催。
内容は当方のファイブマネジメント及び販売力強化。
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特に昨今、この業界も業界内のМ&Aが頻繁になってきた。
要は中小が飲み込まれる形で吸収されていく流れ。
それは中小SMにも意図はあるだろう。しかし意図せずともそうなっていく企業も少なくはない。
そんな企業の幹部や店長を対象にしたセミナーとしていきたいと考える。
いかに、自社の店舗力を高め、人間力+仮説検証力にて、地域で勝ち抜いていける高い店舗力を発揮し、競合マネジメントによる競争力の向上が図れる実力店長育成の実務型セミナーとなるであろう。
実務でありリアルな部分に当方の強みを活かしたセミナー。
そこには企業の大小はあまり関係ない。
地域で勝つ抜ける店長の育成。
そこに重点を置いたセミナー内容とセミナー実践、そしてセミナー受講生同士の交流からの人間的な成長期待。そんなセミナーとしてスタートさせたいと思うのである。
是非、セミナーご参加をご検討頂ければと思うのである。
リアルセミナー「勝てる!店長塾」紹介動画はこちら
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著書出版のご案内
今回は、製本版(ペーパーバック版)とKindle版(電子書籍)の二つのタイプを出版している。
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製本版はペーパーバックとなります。
以下に、Amazonに掲載されている紹介文を載せた。
「この書は、スーパーマーケットの次代を担う店長の仕事の教科書となります。
36年の食品スーパーマーケットの経験から、最後に店長として赴任した店舗での5年間で42勝3敗の実績を基にした、現場最前線のリーダーが地域一番店を作り上げる体系的な実務書であり教科書です。
時代はコロナ禍後、食品スーパーマーケット業界も新たなステージを迎え、大小問わずM&Aが頻発している。しかし、この業界で言い継がれてきているフレーズがあります。
「店長が変わると業績も変わる」。
そして、それはある意味事実でもあります。この実務書は長年の経験から導き出された店舗運営手法であり、店長が変われば必ず業績を改善出来る人材育成の教科書として執筆致しました。
時代は効率化の時代となり、生産性優先の時代へ急速に移行しようとしていますが、同時に差別化の時代へと益々二極化しています。そんな時代背景を踏まえて、相反する課題を解決できる人材育成として、この教科書を有効に活用して頂ければ幸いです。」
また、出版にあたり紹介動画を作成しましたので、ご視聴ください。
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是非、ご購読を検討してみては如何でしょうか。
食品商業9月号の発売案内
食品商業2024年9月号が発売されました。
当方の執筆は以下の通りです。
1.連載「てっちゃん流 勝てる!店長塾」
一時限目 ~ ファイブマネジメント
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2.無用オンラインセミナーのご案内
第5回無料セミナー ~ 9月4日
上記日程にて、開催予定予定。前回同様に食品商業「勝てる!店長塾」のファイブマネジメントに執筆した内容を動画にてアップし、記事と動画を視聴した後で、そのテーマ+アルファの自由な意見交換会を予定。
*参加申し込みは食品商業の最終ぺージに「食品商業かわら版」として案内しております。
ご確認の上セミナーの参加もご検討ください。
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食品商業8月号「勝てる!店長塾」ファイブマネジメント「目的買い化の4つのハードル前半」の動画
食品商業7月号(6月8日発売)の当方の執筆記事、「勝てる!店長塾」の一時限目「ファイブマネジメント」の「置場・売場・買場」を動画にまとめましたのでご覧ください。
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食品商業7月号「勝てる!店長塾」ファイブマネジメント「置場・売場・買場」の動画
食品商業6月号(5月8日発売)の当方の執筆記事、「勝てる!店長塾」の一時限目「ファイブマネジメント」の「今までの振り返り」を動画にまとめましたのでご覧ください。
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食品商業6月号「勝てる!店長塾」ファイブマネジメント「総括編」の動画
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コメント
dadamaさん、コメントありがとうございます。
→20キロ減。
ものすごい効果ですね。おそらくそれはウォーキング効果だけではなく、アルコール断酒の効果も相当高かったのかと思います😬。
投稿: てっちゃん | 2024年8月24日 (土) 08時19分
ウォーキングは30分以上続ける事で歩き終えても数時間は基礎代謝が上がる事でよりダイエットに効果があるらしいですね。私は律儀なてっちゃんと違いマイペース&我流ですがダイエット効果はあったので間違いなく20キロ減は達成出来ますよ(笑)。敢えて言えば公園等樹木の多い街路を歩くと酸素やマイナスイオンの恩恵が受けれるような・・・あくまでも「感」ですが(笑)。
投稿: dadama | 2024年8月24日 (土) 00時19分