再びのウォーキング

皆さん、こんにちは。
　小売業界でコンサルをしている「てっちゃん」です。


先日のブログ。

　　「ウォーキングからランニングへ」

そして、その記事の最後にこう記されている。

「最後のジョギングをしているときの、右足のふくらはぎに痛烈な痛みを感じた。
　　
　　　“やばっ！”
　
　肉離れのような痛み。
　　　
　　　早々にジョギングを止めて散歩に切り替えた。
　
　さて、今後どうなることやら。」

ランニングからジョギングに切り替えて、最後の最後に右ふくらはぎに痛みを感じたのである。

　　“どうせすぐに納まるだろう”

そうタカをくくっていたのであるが、いつまでたっても痛みが治まらないどころか、逆に筋肉内部に痛みが増してきたのである。

　　とうとう止まってしまった。

体重を右足に乗せて踵（かかと）を上げることが出来ない。

　　“肉離れか？”

その通りである。軽い肉離れを起こしたようだ。

　　そこから徒歩で帰宅。

流石のその後は痛みが悪化。よって、一週間程度自宅で安静をしていたのである。
とは言っても、家中では通常に生活は出来たのであるが、階段の上り下り等は多少ふくらはぎの痛みを感じていた。
　　
　　しかし日々に痛みが消えていく。

内心、安心感が高まってきた。やはり軽い肉離れで良かったなぁ～、という感じ。

　　やはりウォーキングをしていた時は体に張りがあった。

そして肉離れを起こしてウォーキングを止めてからは、体内の筋肉が緩んでいく感じがしていたのである。

　　特に足と腹筋の張りが落ちてきていると感じていた。

ということで、ふくらはぎの痛みもなくなり、ようやく徐々にウォーキングを再スタートしようかと思ったのである。

　　当初はあまり無理をしない程度で。

そう思い、初回のみは通常の約半分の距離の４ｋ弱でスタート。
ほとんど、ふくらはぎの痛みも感じない程度で歩き終えた。

　　“全然大丈夫だ”

ひとまずの安心感。

　　しかし安心は禁物。

前回、肉離れを起こした時も、ウォーキングの最後の最後の時である。
やはり、疲労とは溜まっていくものなのであろうか。

　　その疲労が溜まった段階で筋力を酷使したからの肉離れ。

そのようなストーリーだったのかもしれない。

　　無理は出来ないが筋力は高めたい。

そして何より、持久力を付けていきたいと思っている。

　　瞬発力は難しいか（笑）。



PS
3月9日（水）開催の「52週MDセミナー」の一部を公開致します。
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是非、動画（YouTube）をご覧頂き、次回以降のセミナーから学んで頂ければと思います。
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今後開催のセミナーのご案内。

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定員：30名
対象者：地域に密着した店舗を目指す小売業のご担当者様
店舗運営部長、バイヤー、SVなど店長を育成指導する方全般
参加料：法人30,000円(30名まで)　個人10,000円(1名まで)
参加方法：オンラインセミナー(Zoomにて開催)　※後日アーカイブ配信あり

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②52週MDセミナー（5月編）

 

日時：2022年4月6日(水)　13:00～14:30
定員：30名
対象者：地域に密着した店舗を目指す小売業のご担当者様
    店舗運営部長、バイヤー、SVなど店長を育成指導する方全般
参加料：法人15,000円(30名まで)　個人5,000円(1名まで)
参加方法：オンラインセミナー(Zoomにて開催)　※後日アーカイブ配信あり

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当方の執筆は以下の通りです。
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